R.M.P. Rilassamento Muscolare Progressivo LIVE ONLINE SU ZOOM

Emozioni e pensieri difficili possono creare stati di tensione, irrigidimento, e somatizzazioni. Il RMP è un training per gestire lo stress e rilassarsi in modo profondo.

Rilassamento Muscolare Progressivo OGNI GIOVEDI' DALLE 18:15 ALLE 18:50 LIVE ONLINE SU ZOOM

Questo metodo elaborato da Edmund Jacobson insegna a passare da uno stato di tensione a uno di completo rilassamento in pochi minuti. Il metodo Jacobson prevede una serie di esercizi di contrazione e distensione volontaria progressivi che devono essere eseguiti con modalità prestabilite, partendo dalla mano, percorrendo tutto il corpo, e arrivando fino agli occhi.

"Quando una persona non addestrata sta sdraiata sul divano, quieta quanto può, sia i segnali esterni che i test rivelano che il rilassamento non è perfetto. Rimane quello che chiamo tensione residua. Eliminare la tensione residua è, quindi, la caratteristica essenziale del presente metodo". E. Jacobson, You must relax, 1976